Yoga ist für mich eine Einladung, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen, die Verbindung von Bewegung und Atem zu vertiefen und immer wieder in die eigene Mitte zurückzufinden. Yoga ist vielseitig und richtet sich danach, was dein Körper und dein persönliches Bedürfnis gerade brauchen. Ob du deine Praxis intensivieren, deinen Rücken gezielt stärken oder ganz bewusst zur Ruhe kommen möchtest – die verschiedenen Yoga-Stile bieten Raum für unterschiedliche Erfahrungen. 

Vinyasa Yoga – deine Praxis vertiefen

Vinyasa Yoga ist eine körperlich dynamische Yoga-Session, in der Atem und Bewegung zu einem bewussten Flow miteinander verbunden werden. Durch gezielt aufgebaute Sequenzen vertiefst du deine körperliche Praxis, entwickelst Kraft und Beweglichkeit und stärkst gleichzeitig deine Verbindung zu Atem und Körper. Wenn es sich für dich stimmig anfühlt, fließen auch gezielte Hands-on-Assists in die Stunde ein. Die Praxis wird individuell auf dich abgestimmt und an deine persönlichen Bedürfnisse, Wünsche und dein aktuelles Level angepasst.

Rückenyoga – Stärke & Entlastung

Beim Rückenyoga liegt der Fokus auf einem gesunden und bewussten Umgang mit deinem Rücken. Gezielte Übungen mobilisieren die Wirbelsäule, kräftigen die stabilisierende Muskulatur und können dabei helfen, Spannungen zu lösen und mehr Bewegungsfreiheit zu schaffen.

Yin & Restorative Yoga – loslassen & regenerieren

Yin und Restorative Yoga bieten einen wohltuenden Gegenpol zum aktiven Alltag.  Es geht darum, langsamer zu werden, nach innen zu spüren und sich hinzugeben. Die Asanas werden länger gehalten, unterstützt durch Hilfsmittel darf der Körper vollständig loslassen und in einen Zustand tiefer Ruhe und Regeneration finden.